La Gestalt Thérapie
Fritz Perls est un psychiatre allemand qui a dévéloppé la Gestalt thérapie dans les années 50. Il a émigré aux Etats-Unis et fondé l'Institute of Gestalt Therapy à New York. La Gestalt est arrivée en Europe dans les années 70.
Gestalt vient du mot allemand "créer", "mettre en forme":
Il s’agit de mettre en lumière comment nous sommes en contact avec nous-mêmes (nos besoins, nos émotions, notre corps), avec les autres et avec notre environnement.
La Thérapie s'inscrit dans les psychothérapies humaniste, relationnelle et existentielle. Mais ça veut dire quoi exactement?
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Humaniste veut dire...
Que la thérapie comprend la personne de sa façon holistique, c'est-à-dire elle intègre et accueille la globalité de notre corps, nos pensées et nos émotions. Avec nos lumières et nos ombres.
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Elle vous aide à prendre connaissance de vous-même, vous allez comprendre comment vous fonctionnez. Elle regarde ce qui est vécu et ressenti. Vous allez reprendre contact avec vous-même et exploiter votre potentiel.
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En prenant conscience de vos émotions et pensées, vous allez pouvoir vous libérer, guérir et aller vers la transformation.
Relationnel comment?
Le bien-être de chaque personne réside dans sa relation avec soi-même, avec l'autre et son environnement.
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C'est le coeur de la thérapie: Elle s'intéresse au "processus", à l'ajustement permant de la personne aux autres et à son environnement. Il est important de clarifier le "comment" et pas seulement le "pourquoi". Une analyse profonde de votre passé peut être utile selon les sujets que nous allons aborder mais n'est pas forcement toujours nécessaire pour améliorer le présent.
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Ainsi la thérapie met aussi l'accent sur la relation qui se crée entre le client et son thérapeute. L'essentiel de l'accompagnement se fait par l'attention bienveillante à l'expression de la personne, verbale et corporelle, de ses émotions.
Et alors existentielle?
Selon la psychothérapie existentielle la mort, la liberté, la responsabilité et le sens de la vie font partie de l'existence humaine.
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On considère les expériences telles que la peur, l'aliénation ou la dépression, le comportement narcissique comme des étapes du processus de développement et de maturation d'une personne.
Vos schémas de comportement que vous avez adoptés jusqu'à présent étaient nécessaires à votre survie. Mais sont-ils toujours d'actualité et nécessaires ?
L'objectif est que vous exploriez vos expériences et appreniez à faire des choix en accord avec vous-même et en respect de l'autre.
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Vous devennez, étape par étape, créateur d'une vie plus heureuse et pleine de sens.
